【安全錦囊】寒潮來襲，這份防寒保暖溫馨提醒請收好
發布時間：2024-11-26 09:27:21瀏覽次數：
近期寒潮來襲，氣溫驟降，面對低溫天氣，我們該如何科學應對？雨雪、冰凍天氣下的防護知識，在乍暖還寒時候也必不可少，我們大家一起學習吧！
一、注意防寒保暖
南方天氣較為濕冷，特別是雨雪后、雪融化和冰凍時，所以我們要格外注意防寒保暖，避免寒氣入侵。
1.適時添衣保暖 要適時、適量增加御寒衣物，穿戴帽子、圍巾、手套，選擇防滑的冬鞋，防止凍傷、摔傷。同時，不可因御寒而用帽子、口罩等遮擋視線。腳部保暖很重要。腳部是離心臟最遠的部位，血液供應較慢，脂肪和皮質層含量較少，很容易供熱不足。因此，低溫天氣一定要保證腳部熱量的供應，穿尺碼稍大一點的鞋子，最好在鞋內墊一雙棉鞋墊。另外，可以堅持每天泡腳，水溫大概50℃左右，溫度太高對于皮膚和血液循環也是不好的，泡完腳之后大家可以按摩按摩腳，對血液循環比較好。
2.喝熱水吃熱食 平時我們要多喝熱水，因為寒假天氣干燥，人體極易缺水，多喝水不僅可以幫助人體補充水分，同時還可以利尿排毒、幫助我們消除體內廢物。但要注意別憋尿睡覺，有些人在晚上睡覺的時候，明明已經有尿意，但是自己卻因為冷的原因不想起床小便，這樣的做法很不健康，嚴重的有可能導致前列腺出現感染。保暖還要多吃溫熱食物，如羊肉、紅棗、核桃、花生、黑木耳等，適當增加熱量攝入，保持體內新陳代謝活躍。
二、注意出行安全
雨雪天氣路面濕滑，視線受限，行走和車輛控制都格外困難，極易引發意外事故，所以我們要格外注意安全，學會保護自己。
1.行走安全 防滑防摔
雨雪后路面濕滑，出行首先要注意的就是防止滑倒。出門前要選擇防滑的鞋子，在路上要小心慢行；行走時要避開浮冰和積水，不要蹭著地面走；選擇步行或者公共交通出行；上下樓梯不要跑動，上樓前注意自己鞋子底下有沒有殘留的冰雪，防止滑倒。
防磕防撞
一定要遵守交通規則，看清指示燈，過馬路要走斑馬線或天橋；不要在路上追逐、打鬧、玩雪，要遠離車輛，防止剎車不及；不要突然從車前或車后竄出。
防壓防砸
雨雪較大時，樹木、廣告牌、危舊建筑存在被壓倒的危險，行人應該盡量遠離樹木等高處建筑，不能因好奇攀爬欄桿、樓梯等結冰處摘取冰錐，謹防因坍塌被砸傷。
2.行車安全 清理霜雪
上車之前清除汽車前后風擋、燈罩、后視鏡上的霜雪；清理腳底的積雪，以防腳剎踏板沾上冰雪后打滑；最后查看防凍液、機油、輪胎。
控制好與其他車輛之間的距離，留出足夠的處置空間。車距應與行車速度相匹配，一般當行車速度為每小時50公里，則與前車至少保持50米距離，以此類推，這是駕駛人處置緊急情況所需的最低跟車距離，而當出現惡劣天氣時，建議此距離加倍。
保持車距控制車速
降速是安全的前提，在遇到惡劣天氣時，嚴格控制好行車速度，給自己留出緊急情況下反應和處置的時間。轉向也要先減速，然后慢打方向盤，適當加大轉彎半徑。轉向操作要均勻和緩，急打方向盤不但不拐彎，反而容易使轉向輪打滑，失去控制。
三、注意居家健康
雨雪天氣，為了您和家人的安全，建議盡量減少外出活動，多居家，但在居家時也要注意養成健康的生活習慣。
1.適當通風
不少人感覺天氣比較寒冷，就不開窗戶，整天把自己悶在一個封閉的屋子里，其實這種做法是不行的，因為不流通空氣的環境反而會導致我們身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導致我們呼吸困難，肺功能出現病變，因此我們要經常開窗通風。
2.堅持鍛煉
每天堅持鍛煉，進行有氧運動，增強體質，提高免疫力。寒冷天氣鍛煉時，衣著厚薄要適宜。剛開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊， 熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，如果出汗多應當把汗及時擦干，換去出汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。
3.充足睡眠
天氣寒冷，極易感冒，必須保障充分休息，才能有效提高免疫力。睡覺時被子不要太厚，太厚的被褥會壓迫心臟等臟器，影響健康。也不要蒙頭睡，被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，會影響正常的呼吸，甚至因缺氧而誘發心腦血管病。
寒潮襲來，面對可能帶來的低溫、雨雪、冰凍等災害性天氣，希望大家保持安全意識，牢記安全知識，快樂過寒冬。
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